2025
04-30
04-30
肌肉拉伸秘籍，解锁全身舒展新境界！ NEW
随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，长时间坐在办公室或者电脑前，使得我们的身体逐渐失去了活力。肌肉紧张、酸痛、僵硬，成为许多人的困扰。为了帮助大家解决这些问题，今天就来为大家分享一套肌肉拉伸秘籍，让你轻松解锁全身舒展新境界！
一、颈部拉伸
1. 坐姿，头部缓慢向左侧倾斜，尽量让下巴贴近锁骨，保持10-15秒，然后换另一侧。
2. 坐姿，双手交叉放在头部后方，轻轻向下推，感受颈部肌肉拉伸，保持10-15秒。
二、肩部拉伸
1. 坐姿，一只手臂向上伸直，掌心朝上...
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