2025
04-30
04-30
翘臀秘诀大公开：臀大肌图解，一图看懂打造完美曲线 NEW
想要拥有令人羡慕的翘臀，不仅需要坚持的运动，还需要对臀大肌有深入的了解。今天，就让我们一起揭开翘臀秘诀，通过臀大肌图解，一图看懂如何打造完美曲线。
让我们来认识一下臀大肌。臀大肌是人体最大的肌肉之一，位于臀部后侧，主要负责维持人体直立姿势和下肢的运动。它由三个部分组成：上、中、下臀大肌。上臀大肌位于臀部的最高点，中臀大肌位于臀部中间，而下臀大肌则位于臀部的最低点。
要想打造翘臀，首先需要了解臀大肌的运作原理。在运动过程中，臀大肌会收缩，从而推动髋关节后伸，使臀部向后翘起。...
Read More >